广州了解多梦症

由于现代社会生活压力大，使得很多人出现失眠的情况。而失眠多梦与思虑过度有关，精神过度紧张也会引发失眠多梦。失眠多梦主要原因是白天易犯困，晚上入睡困难。那么,引起人们失眠多梦的原因是什么呢？失眠多梦又该如何治疗呢？下面让我们来详细的了解一下。

　　关于失眠多梦的讲解：

　　失眠多梦常常是由与精神过于紧张，思虑过度，心事重重等引起。做梦是人们正常的生理情况，而失眼多梦与睡眠时间短，入睡深度不够、睡眠质量低有密切关系。经常是由大脑精神过于紧张，思虑过度，心事重重引起。

　　人失眠的表现：

　　1、睡觉浅且入睡时间短易做梦,病人自我感觉睡眠不深，睡觉时以睡不睡的，闭上眼睛后就是在作梦，已有点声音就易醒，有早醒，不管何时入睡，早上5-6期间点钟准醒，醒后再想进入睡眠就更加不容易了，只好瞪眼到天亮，有过失眠情况的人都知道，在睡不着时是最痛苦煎熬的。

　　2、失眠多梦患者睡眠质量较差许多患者虽然能够入睡，可是却感到睡眠不能解出乏力感，醒来后仍然会有疲惫不堪的感觉。

　　3、失眠患者睡眠困难躺在床上辗转难眠，入睡时间比以往要推迟3—4个小时，患者说自己困，想睡觉，可躺在床上就是无法入睡，翻来覆去想些无关紧要的事，患者心静不下来，睡眠的时间就自然而然的减少了。

　　4、有的病人是白天犯困昏昏欲睡，无精打采的样子，但是到了晚上却兴奋不已，学习，工作，上课打盹，看电视时靠在沙发上就能睡着，可是只要躺床上立马就又精神抖擞了，说啥也睡不着就是不困了。

　　5、睡眠时感到障碍缺乏睡眠真实感，很多患者虽然能入睡，但是醒后却坚信自己没睡觉，而和他在同一房间的人却说他一直在打呼噜磨牙。

　　失眠多梦的原因：

　　1、生理因素。比如疲劳过度、牙痛的生理因素都会引起人们失眠多梦。此类患者在了解自己失眠多梦的情况之后，只要祛除不适症状就可享受睡眠。

　　2、环境因素。睡眠环境舒适度是出现失眠情况的重要原因之一。如空气的湿度、卧室的温度、卧具的选择等都是非常有讲究的。

　　3、药物因素。这种失眠症状是由疾病引发的，患者在服用一些带有副作用的药物时都会引发失眠症状。

　　失眠多梦的解决方法：

　　1.对于生活中偶尔遇到失眠情况，不要产生忧虑，要相信自己的身体会进行调节适应的。人身心具有很大的弹性，以前有这样一个案例，连续180个小时不睡交者，仍然能够保持身体功能运转正常，一两次的失眠不会对你造成任何困难。偶尔出现失眠情况后，如不担心失眠给你带来的痛苦，等你感到困倦时自然而然就进入睡眠状态了。出现失眠之后你愈发担心会再次出现失眠时，等到夜晚时你就愈难进入睡眠状态。

　　2.安排好生活规律使你生活起居具有规律化，做到按时睡觉和按时起床习惯，建立起专属于你的生物钟。有时若因必要时晚睡，早晨依然能按时起床;若遇到假期，避免睡懒觉;睡眠时间是不能够进行贮储的，睡眠多是无没用的。另外，每天保持适量的运动保持每天进行一个半小时至两个小时的运动，以次来灵活身体的各个器官。剧烈运动，在睡眠前应是避免的，若有人想在睡前进行剧烈运动，使身体处于疲倦状态后入睡，这样是不正确的。