重庆抑郁症怎样治疗呢？

　　因为各种原因，现在有很多的普通人患不同程度的抑郁症，抑郁症虽不会对人们的健康起到直接的伤害，但是也有一定的威胁，而且抑郁症会让患者陷入痛苦之中，重庆抑郁症怎样治疗呢？今天我们一起来看一下：

　　1、坚持锻炼：首先，抑郁症患者可以制定锻炼计划，尤其是在早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

　　2、外出交际：其次，很多抑郁症都有会表现行动迟缓，及情绪低落，不愿与人交际的症状。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

　　3、观息法：最后抑郁症患者可以尝试一下观息法。专家解释说对于观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束

　　心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。