涪陵区抑郁要如何调理

　　生活节奏变快，身心压力变大，到我们承受不了的程度，就会让我们感到无法喘息。很多人都患有心理疾病，这严重的影响了他们的生活和工作。如果被心理疾病所困扰了该怎么呢?这是大家都想了解的。下面我们就有请重庆江北黄泥磅医院的王医生为大家详细介绍：

　　抑郁症的调理方法

　　1、保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性抑郁。

　　2、搞好病人的个人卫生。有些病人生活不能自理，家属应耐心协助，定期洗澡、更衣和理发。

　　3、树立治疗抑郁的信心，多与家人、朋友交往，时常谈谈自己的思想。

　　4、加强自我的饮食管理，适当给以营养丰富的饮食。食欲旺盛者要适当限制，做到合理定量。食品要以质软易消化的为主，不要吃带骨刺的食物。

　　专家提醒:心理压力越大，出现心理疾病症状我们就更应该抽出更多时间，让我们的身体和心灵得到压力的释放。心理压力如果得不到适时的释放，致使了更多的心理疾病的产生。但是上述的方法只能缓解抑郁的症状，要想彻底的治疗好抑郁，还是必须到专业的医院进行治疗。如果不及时的治疗，会产生以下的危害。

　　1、人际交往困难：抑郁症患者不论在家庭或社区，也不论是工作或娱乐，常可发现他们不同程度地丧失了与他人正常交往的能力。一种情况是由于长期住院，使患者的社会交往能力退化，不会与人交往。另一种情况是由于心理疾病的影响，使之缺乏人际交往的动力，如患者表现为不愿意活动或者是活动过多，在交往过程中注意力涣散，难以集中，所以导致人际交往困难及失败。

　　2、适应不良行为：长期患有抑郁症，患者可以出现许多适应不良性行为。这些行为问题包括：对自己或他人产生严重的躯体威胁，如自伤或冲动攻击行为，自我孤立，不与外界交往，有时可有拔毛、抓咬等行为。

　　专家提醒：心理疾病如果长时间不能治愈，或者病情多次复发，患者就会出现思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏等阴性症状。此时，患者智力相对正常，却生活懒散，对家人缺少亲情，对自己的未来毫无打算，整天呆坐不语，丧失了工作和生活能力，如不能及时给予治疗就会形成严重精神分裂。自伤或伤人是最严重的精神病的危害。