江北区晚睡到底错在哪？
548人浏览时间：2018-12-24 13:17:20来源：重庆精神病医院
睡眠不好的危害太大了，皮肤和精神状态不好是一方面，长期睡眠不足人人还容易发胖甚至罹患危险疾病。
增加发胖几率；
容易衰老；
失眠增加患心脏病的风险；
失眠降低人体免疫力。
不想睡?更要重视夜间护理
黑眼圈、眼袋；
敏感、爆痘；
干燥、细纹；
暗沉、无光泽；
出油、毛孔。
睡不着?入睡更要有技巧
放下手机；
规律睡眠；
人体的生物钟不是想调就调的；
泡泡脚；
香薰助眠；
换个姿势入睡；
食物助眠；
提高睡眠质量。
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