哈尔滨市哪里看康复科

407人浏览时间:2021-08-09 08:59:38来源:黑龙江惠好医院

  腰肌劳损的主要症状是腰时不时酸痛。 有些患者甚至会感到刺痛或灼痛,尤其是在进行体力劳动或剧烈活动后。 事实上,腰肌劳损是可以预防的。 关键是你有没有做到以下几点:

  1.腰扭伤后注意恢复

  很多人腰扭伤后不仅没有去看医生,甚至没有好好休息就继续工作。 结果,腰痛反复发作,造成腰肌劳损。 想要防止出现腰肌劳损,首先要保护好腰部。 万一不小心受伤了,一定要及时就医,好好休息,等基本痊愈再继续工作。

  2.不要长时间保持一个动作

  久坐或站着不动都会引起腰肌劳损,所以要想远离这种疾病,还是要多做伸展运动,尤其是办公室的白领,最好每时每刻多走走 小时 首先,这不仅可以防止腰肌劳损,还可以保护视力。

  3.注意居住环境

  南部地区相对潮湿。 如果长期生活在潮湿的环境中,腰肌劳损的症状会加重。 因此,无论是治疗腰肌劳损,还是预防腰肌劳损,都不要生活在过于潮湿的环境中。