哈尔滨市哪医院看康复

　　腰肌劳损会引起疼痛，处理不当也会引起并发症。 大多数腰椎间盘突出症都是由此引起的。 腰肌劳损虽然不是不能治愈的疾病，也不是致命的，但总会降低生活质量，积极预防为好。

　　1. 劳逸结合

　　要想远离腰肌劳损，就要劳逸结合。 如果需要长时间保持运动，记得经常活动腰部，比如做简单的运动。 如果您是体力劳动者，则在工作时应尽量减少腰部受力。

　　2.姿势调整不良

　　正确的姿势可以很好地防止腰肌劳损，所以无论是站着还是坐着，大家都应该保持正确的姿势：抬头，收腹，挺胸，让脊椎保持正常的生理曲度。

　　3.多做运动

　　充足的运动可以保持肌肉和韧带的弹性和健康。 因此，建议大家多做运动，尤其是对下背部肌肉的锻炼。 这是预防腰肌劳损的更好方法。