江北区失眠是怎么引起的

　　中午午休时趴在桌子上休息，睡醒的时候同事会说“哎，你睡眠质量挺好呀!”睡眠的好坏不在于时间的长短，而在于睡眠的质量，睡得甜、入睡程度比较深。好的睡眠对人一整天精神状态影响力很大的，因此失眠是很讨人厌的了，失眠的人是超痛苦的。那是失眠要怎样治疗呢?你得先知道失眠都分了哪些类型。下面跟着重庆黄泥磅医院失眠主治医师来简单看一下：

　　失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，中医学称为“不寐”，是指睡眠时间不足或质量差。

　　根据入睡困难与否可以将失眠分为以下几种类型：

　　睡不着的原因有很多，明代著名的医学家张景岳概括为两个：一是邪气之扰，而是营气不足。邪气之扰，主要是因故而火热内生、痰瘀互结或食积不化等。营气不足，则多指阴血亏耗。城市白领是失眠的高发人群，是因为平时工作紧张、竞争激烈、劳神过度而耗伤心血，影响睡眠。

　　针对睡眠，下面几个方法不妨试一试。

　　1. 睡眠不要参加剧烈的活动，也不要阅读情节紧张的小说，一些散文或商业书籍是最好的

　　2. 不要喝咖啡、浓茶等令人兴奋的饮料。

　　3. 如果因为某种不愉快而引起抑郁、焦虑，要善于排除烦恼，消除心理负担。

　　4. 睡觉时让头脑放松，不让自己想任何一件事情，2分钟即可入睡。

　　温馨提示：失眠症不及时治疗会加重患者精神负担，严重的还会引发其他精神类疾病，危及生命健康!患者及家属一定要引起重视，及时发现并调整，如果调整不好，要到专业医院进行检查。重庆江北黄泥磅医院24小时为您服务。本文最后，感谢您对我院的关注，祝您生活愉快。