万州区失眠治疗正规医院

　　不知不觉我们已经步入社会几个年头，生活的压力越来越大，有时候连续整晚整晚的睡不着。失眠可能是我们大家在生活中常见的一种现象，但是我们难道就不想知道到底是什么原因导致的吗?重庆黄泥磅失眠抑郁专科医院专家医师说：导致这种疾病出现的原因，主要是精神方面的，还有一方面来自于我们的身体内部疾病。如果我们大家每天晚上都会失眠，并且一直睡不着，自己的生活会变得越来越不规律，那么，晚上失眠怎么办?请看下面详细介绍：

　　晚上失眠怎么办 多吃苹果

　　苹果是我们大家所熟悉的一种水果种类，在苹果当中，其实含有我们人体所必需的一些营养元素，包括蛋白质，维生素b，铁，锌等，有专家介绍称，苹果具有催人入眠的效果。我们如果能够每天坚持吃一个苹果，则能够很好改善我们失眠的疾病。

　　晚上失眠怎么办 多吃香蕉

　　香蕉中含有最多的营养元素，就是维生素b了，这种元素被我们人体吸收之后，会帮助我们起到镇静神经系统的作用，因此，可以有效地促进我们晚上的睡眠，也有利于我们远离心情的焦躁等症状。

　　晚上失眠怎么办 多吃葡萄

　　葡萄也具有改善失眠疾病的良好效果，因为在葡萄中，含有能够促进我们睡眠的褪黑素物质。这种物质能够帮助我们调理自己的神经，在我们神经系统分泌比较旺盛的时期，也有助于我们的睡眠。

　　专家提示：苹果香蕉葡萄可以对睡眠起到一定的作用，只是起到促进的作用，外加心理反应。所以对于失眠大家都认为是个小病，自己缓解就可以了，不想去医院也不想花钱看病。因为很多失眠症患者看了很多医院也没治好反而耽误了原本的病情，浪费了很多的人力、物力以及财力。失眠专家说：其实不然，处在轻度失眠的患者们，应该及时到正规医院诊治，把失眠的危害降到最低。