渝北哪能治失眠

造成失眠的因素有很多，经常性的失眠给身心健康带来的危害也是很大的。逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的人带来了很多困扰，导致出现失眠。睡眠的质量影响一个人的精神状态，精神状态的好坏决定一个人的工作效率，因此失眠是健康的大敌，让我们和重庆黄泥磅医院的专家一起来看看失眠的原因有哪些?

　　(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠

　　(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　(3)外界因素：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　(4)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　(5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

　　温馨提示：长时间的失眠会导致精神疲乏，影响到平时正常的工作和生活，所以还是需要进行治疗和调理的。平时适量户外锻炼，规律生活，避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，睡前不要长时间看手机电脑，有助于改善睡眠。如果您还有其他的问题，请随时咨询我院的在线专家，专家会给您带来最专业的解答。