重庆渝北失眠科哪家好

　　都说一个人神清气爽，那么他的工作效率和人格魅力指数就会逐渐上升，而一个保守失眠症困扰的人则会因为睡眠不足，哈欠连天，更别提对精神和工作效率的影响了。固然，我们都不想忍受失眠症的发作困扰，但是苦于找不到方法一直苦苦徘徊，下面就为大家详细介绍失眠症的治疗办法。

　　怎样治疗失眠症好?

　　一、调节日常饮食：经调查，很多患有失眠症的患者，都有晚上摄入咖啡、巧克力、可乐、茶等饮食习惯，即使主观无不良睡眠现象，此类饮食对于机体的深度睡眠质量也会造成不良影响，所以晚上建议忌食此类有提神功效的饮食。

　　二、调整睡眠环境：怎样治疗失眠症好?纠正失眠的方法首先应从调整睡眠环境入手，将室内调整为黑暗安静、舒适清爽的环境，尤其应保证睡眠环境的安静，且室内温度应保持在18℃至20℃之间，有助于患者尽快入眠。

　　三、按摩穴位治疗失眠：按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

　　四、提高睡眠质量：提高睡眠质量是纠正失眠症的有效调节手段之一，而良好的睡眠质量应从调整科学入睡时间开始。提高睡眠质量有利于机体快速转入睡眠状态，并可有效提高睡眠质量。

　　不论您是因为精神压力导致失眠，还是因为感情纠纷无法入睡，在面对失眠这样一种疾病的时候，我们都离不开对治疗失眠症的了解。失眠症的发作令我们百般受苦，因此得了失眠症就应该及早开始调节，及时治愈失眠才可以拥有一个香甜美梦，如果您需要帮助的话，可以在线免费咨询。