江北区焦虑症哪个医院好

　　试试以下办法来处理、应对它

　　尝试认知行为疗法

　　假装很开心

　　了解自己

　　社交练习

　　在参加活动前做一些准备，如对着镜子或亲密的人练习如何对话，掌握对话的节奏、内容及需要配合的肢体语言和表情等。

　　戒酒

　　有的人认为酒精能拉近人与人之间的距离，营造热闹的氛围，所以焦虑时常用喝酒“壮胆”。但酒精会降低大脑的控制力，人在醉酒后很容易做出一些不恰当的行为。

　　相信自己

　　焦虑时，大脑告诉你的一切都是谎言。思想和信念只是神经活动的附带现象，并不比声音、感觉和记忆更真实，不要被你的不真实的想法骗了。焦虑是正常的，不要因为焦虑本身而焦虑。自信是治愈焦虑的前提，相信自己能做到、能进步，焦虑程度就会减少。