江北区焦虑症在哪治好

　　年底焦虑症是指在年底重压之下，不少人会出现心情烦躁，甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。

　　怎么应对年底焦虑症?

　　管理好自己的时间

　　事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。不妨列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现，你的步伐有序多了。

　　定下适合自己的目标

　　有时候自我要求过高，往往容易造成自信心缺少。因此，要对自己有个合理的期待，设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。

　　试着远离朋友圈

　　试试不发图不发文不点赞不评论，做一股朋友圈的人间清流!

　　吃吃喝喝，改善心情

　　心情低落时，不如来点味觉的刺激，让压力找到一个宣泄的出口。

　　走出室外，多运动

　　健康专家指出，运动是消除焦虑的最好方式。