江北区记性越来越差怎么办？

　　正常人的衰老才会导致记忆力衰退，但是如果在日常生活中不科学的习惯，也会导致大脑记忆力的下降。

　　记忆力衰退的原因

　　吸烟

　　吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。

　　睡眠不足

　　长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。

　　生病

　　某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。

　　过度使用社交软件

　　长时间的使用社交软件,会使大脑不断接受信息,却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为,也是记忆力衰退的诱因之一。

　　记忆力下降的患者在生活中注意以下几点:

　　采用积极健康的生活方式。

　　正确进行自我调节。

　　养成良好的生活习惯。

　　患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果。

　　每天可以服用一定量的维生素。