男性有哪些预防肾虚的方法?

　　男性有哪些预防肾虚的方法?

　　现代人由于工作压力大，运动量少，容易出现器官功能衰退，肾虚就是其中之一。那么男性有哪些预防肾虚的方法呢?我们来看看方法。

　　1.不要吃太多盐。

　　盐是增加肾脏负担的重要元凶。饮食中95%的盐被肾脏代谢。如果吃得太多，肾脏的负担会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步增加肾脏的负担，从而导致肾功能下降。

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　　2.保持腰部温暖。

　　中医认为“腰是肾之所”。患者在寒冷季节应避免风、寒、湿对腰部的侵袭，在炎热的夏季不应使腰部受凉，以免损伤肾脏，影响或降低肾脏的功能。

　　3.总是动腰。

　　经常腰部活动，这些锻炼可以强身健体，补肾。还可以多做按摩刺激脚部。中医认为，你脚上的涌泉穴是浊点下降的地方。经常按摩涌泉穴，益精益肾，强身健体，防止早衰，舒肝明目，清咽定心，促进睡眠和食欲。

　　4.控制性交。

　　众所周知，性生活过于频繁也会影响身体健康，男性的肾脏首当其冲。如果发现最近肾脏有点不舒服，或者腰酸背痛，最好戒断，休息一段时间再和夫妻生活。

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　　5.踢毽子。

　　不要认为这是小女孩能做的事情。男人不会踢毽子。它不仅能改善你的肾功能，还能丰富你的肾气，预防一些不必要的血管疾病。

　　6.食物补充。

　　至于男性肾虚的问题，无论男女，养肾就像养自己的命一样，很重要。但是人一旦肾虚，就需要慢慢调整，急躁和焦虑是没有用的。说到男性肾虚，可以通过食补的手段来调节。建议多吃补肾的食物，如黑豆、芝麻、猪腰、乌鸡、墨鱼、甲鱼、泥鳅等。，对补肾很有好处。