在重庆得了抑郁症怎么办？

　　得了抑郁症怎么办？在没有的病的时候我们总是会有侥幸心理，当它来临的时候，就会恐慌，抑郁对现在的都市人群有着极大的危害，而且造成抑郁症的因素是多方面的，当得知自己患了抑郁症之后，最为重要的就是及时的进行相关的治疗。

　　在重庆得了抑郁症怎么办？有以下几点

　　1、多交良友，开解心灵

　　2、冥想法

　　3、适量的运动

　　4、规范饮食

　　5、心理舒缓压力

　　在重庆得了抑郁症怎么办？以上为您所整理的有关抑郁症患者的一些自我的调节办法了，抑郁症危害是很大的，不及时的进行相关的调节，严重的的威胁到自己的生命，因此在平时的生活中要注意放松自己！