哈尔滨看康复科去哪个医院好

一、手术后应保持的正确姿势

手术后，我们会帮你把腿直放在床上，抬起腿，脚浮在空中。 这时，枕头不要放在小腿的1/3以下，不要放在膝盖下面。 膝盖收缩，不要向后伸。

二、术后康复运动

术后1~3天的练习

1 .患腿的等长运动

①股四头肌运动

做法:把脚放在床上，用力按膝盖，几五次，放松五次，重复，可以增强大腿四头肌的力量。 手术后第一天的运动

②小腿肌肉运动

做法:脚掌分别在脚掌和脚掌上做弯曲动作。 手术后第一天的运动

2 .腿的抬起运动

做法:躺下，一边弯曲健肢膝盖，一边把患腿抬起来(脚离地面30厘米左右)，维持10秒钟后放下，每组10次，每天10组。 初期别人可以合作完成。

手术后3~7天的练习

1 .伸展膝盖，弯曲的运动

协助你的脚靠近床边。 这时，受变动的影响，小腿慢慢下垂，膝盖自然弯曲。 这个时候，习惯了之后把腿、膝盖慢慢往下用力。 床很软，腿按下床垫，用力10秒后放松。 床慢慢地弹腿。 这样做8~10次。 在两周内尽量接近90°。

2、手术7天后，护士可以帮助你下床坐轮椅，自己上厕所梳洗，出去散步。 你还可以做以下运动。

①趴下，把患腿弄直，脚尖贴在床尾，协助膝盖用力离开床，维持伸展的动作。

②配合俯卧，放松腿部肌肉，弯曲患腿膝盖，做膝盖弯曲运动。

三、拐杖的使用

手术后3个月内必须使用拐杖，医生认为肌肉张力足够，骨头长，能恢复正常步态的话不要拿拐杖。

应该注意的事项:

1 .合适的拐杖:患者站起来，拐杖在脚尖斜前约45度，肘约25~30度弯曲，肩膀放松，腋下和拐杖前端插入二指，避免压迫手臂神经丛。 拐杖的长度，专家协助测量。

2 .走路前检查拐杖，避免螺丝松动。

3 .开始学习拐杖的时候，先走几步，然后逐渐增加，需要有人在旁边合作。

4 .手术后的脚，一定要逐渐承受重量。

四、回家后做的康复运动

1 .继续训练股四头肌:躺下收紧患肢大腿肌后，用力把膝盖压在床下。

2 .膝关节伸展弯曲运动:躺下使患者的腿慢慢弯曲，然后慢慢练习伸展。

3、膝盖弯曲运动:①俯卧； ②两脚弯曲③健腿可以辅助患腿的推进。

4、抬脚运动:①躺下②患腿慢慢抬起。 (最初刚可以健腿合作)③再慢慢放下患腿。

5、抵抗运动:①坐在椅子上②双膝自然弯曲双脚交叉摇晃(前推后推)。

五、居家护理要领

平时请伸展膝关节站起来。

2、坐姿

①座位的高度可以把脚放在地上，不要把脚吊得太高，也不要压迫膝关节。

②椅子需要扶手，运动身体时利用胳膊和肩膀的肌肉进行杠杆作用，使动作更省力。

③患者从坐姿变为站位时，请先慢慢伸展双脚，弯曲关节几次后站起来，在关节负担体重之前减轻僵硬。

3 .避免外伤和过度疲劳。

4 .避免突然剧烈的动作。

5 .在家时应该继续的运动:大腿四头肌运动、足踝活动、抬起腿、弯曲腿等。

6 .拉丝2~3天后可以盆景和淋浴，但洗澡时要特别注意。

7 .在医生允许之前，必须继续使用辅助器。 (拐杖或辅助用具)

8 .长距离步行后患部的腿有肿胀的倾向时，要减少步行量，每次步行时抬起腿部。

9 .慢慢增加活动量，但请记住每次都需要充分的休息。

10 .如果你的医生限制了你的行动，你必须遵守它。 直到下次复查时，医生会为你提供更多指导。

11、如果觉得能工作的话，就可以开始工作了，但要从少的工作开始，每天增加直到身体适应。