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黑龙江惠好养老康复中心介绍预防老年人手抖的方法。

1、睡眠充足:老年人手抖一定要注意夜间休息，睡眠质量很重要。 除了晚上休息以外，你必须养成白天也睡觉的好习惯。 老年人为什么要手抖。

2 .继续锻炼:老年人要经常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。 只有加强体质才能预防疾病的发生。

3、饮食规律:老年人手抖要注意多食少食，以清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

4、戒烟忌酒:老年人记得绝对不抽烟喝酒。 香烟中含有尼古丁等致癌物质，不利于老年人的健康，对老年人的手抖更没有好处。