做肠镜前注意哪些事项

女孩胃肠的好坏，其实从脸色一秒钟就能分辨出来。 比如，所有的女孩看起来脸色都很暗，身体太粗，太瘦，身体处于不平衡的状态。 这种情况胃肠不舒服不会马上引起疾病，但长期以来会带来更严重的结果。 如果光吃药就改变腹泻和便秘是不能持久的话，烹饪还是要从养胃开始。 这四个好方法使胃肠工作更健康。

一三餐有规律的胃肠不舒服

我们经常一天吃两顿饭的人也很健康，其实这是养成习惯肠胃适应的。 突然改变吃饭时间的话，胃酸分泌会紊乱，会导致消化不良的结果。 所以我们必须遵循正常的饮食习惯。 这意味着每餐的时间一致，分量一致。

二、吃容易消化的食物

什么是容易消化的食物呢？ 大米、瘦肉、鱼肉消化比较好，从吃到提供营养的时间变短。 特别是在身体虚弱的时候，这种食物可以提供比较好的营养。 但是，在这个过程中也缺少一些粗纤维，更容易有饥饿的感觉。 女孩经常拉肚子

三、减少刺激性食品

消化不良的食物都不是刺激性的食物，像粗粮一样消化慢，但也是需要身体能量的部分。 但是，如果刺激酒精、咖啡、冷食物等食物的话，肠道的收缩就会变得异常，消化力变弱，会出现腹泻等结果。

四、适量的运动

一直坐着的身体代谢变慢，胃肠消化也变慢。 所以，你需要经常运动来改变这种状况。 运动后的血液循环变快，可以让食物更有食欲。 运动最好饭后两个小时不要胃下垂。