消化不良的原因有哪些？如何解决？

在生活中，很多人都会遇到消化不良的难题，不知道怎么解决。其实，要解决该类问题，最关键的就是要明确其病因，才能帮助患者更好的接受治疗，恢复健康。那么，消化不良会有哪些症状，又如何治疗和预防呢？具体详情介绍如下，有兴趣的朋友随小编一起去看看吧。

消化不良的原因有哪些？

1、生活习惯：现在很多人都有些不良的生活和饮食习惯，这就很容易引起消化不良，比如暴饮暴食、吃太多不易消化的食物等。如果人们喝了过多的咖啡、浓茶、酒等，就会刺激到肠胃粘膜，也会引发消化不良。

2、人的精神因素对于胃肠功能的影响是巨大的，如果长时间的处于精神紧张、压力之中，就会导致内分泌以及肠胃功能的失调，进而出现消化不良的现象。

3、有的药物会刺激到胃肠道，这也会导致消化不良，比如非类固醇消炎药。很多老年人出现消化不良都是由药物而引发的，比如长期服用治疗关节药、中风、心脏病的药物，都很容易引发消化不良。

消化不良的症状：

1、腹胀：消化不良的时候，就会使食物滞留在胃中，无法消化下去，因此就会出现胃皖饱胀的感觉，在按压胃部的时候，会觉得有气体或是硬物，这时候就应该吃些易消化的食物了。

2、反酸：由于食物不能够及时的消化，便无法向肠道流动，而在胀满的时候，食物就很容易向上窜，使得胃部反酸，甚至是呕吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的残渣。

3、便秘腹泻：经常性的消化不良，很容易造成便秘。而且长时间的消化不良还很容易使人营养不良，这是食物无法得到完全分解，使得胃肠对营养吸收不好所导致的。

消化不良怎么快速解决？

1、想要解决消化不良的问题，首先就要弄清楚导致自己消化不良的原因，才好着手解决。如果是消化功能较差所引起的，就该在平时多吃一些粗纤维的食物，以促进胃肠部的蠕动，还可以防止便秘。

2、在我们消化不良的时候，还可以摄入一些b族维生素。b族维生素能够促进胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且还有利于排便。

3、在出现了消化不良以后，可以吃点高脂肪的食物，尤其是肉类，可以达到润肠的作用，而且还可以效的分解脂肪酸。不过高脂肪的食物摄入要适量，否则会损害到身体健康。

如何预防消化不良？

1、想要预防消化不良，就要在平时养成良好的生活和饮食习惯。每天的三餐要定时定量，不可暴饮暴食。有些人是早餐午餐一起吃，这种做法是最容易导致消化不良的。在晚上睡前三个小时不要进食，否则不仅会影响睡眠，还很容易使人消化不良。

2、如果在不到吃饭的时间就饿了，可以先补充一些饮食，但是一定不要过量，只要不饿的难受就可以了。在食物的选择上要以松软、易消化的食物为主。在平时遇到自己喜欢吃的饭菜也不要吃得太多，否则很容易消化不良。

3、在饭后可以散散步，不要坐着不动，运动可以帮助消化，不过在饭后不宜进行激烈的运动。

不同的原因引发的消化不良类型不同，所以在选择医治方法时，需要确定其病因，才能更好的用药，帮助患者恢复健康。如果你还有关于该类问题的其他疑问，欢迎登录久久健康网，在那里有更专业的知识为你解答，让你为自己的健康提供强有力的保障。