哈尔滨老人公寓

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黑龙江惠好医院医养中心:随着年龄的增长，老年人的肠胃会变得脆弱。这时，许多老年人将容易患胃病，甚至胃癌。健康专家建议，如果老年人注意保护胃部，就可以预防许多胃部疾病。毕竟，应该如何保护老年人的胃？以下描述了具体的护理计划。老年人可以通过跟随他们来保护自己的胃。

1.进食时保持心情舒畅

一个人进食时的不良情绪会导致其身体的自主神经紊乱。自主神经疾病会引起胃酸和胃蛋白酶的过多分泌，从而腐蚀胃粘膜，削弱胃血管收缩和降低胃动力。同时，它可能导致食物在胃中停留太长时间并导致胃疲劳。因此，人们可以在进餐时谈论愉快的话题或听音乐，以便进餐时保持良好的心情。

2.每天喝一杯羽衣甘蓝汁

在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，白菜排名第三。这是因为人们经常吃白菜可以促进胃细胞的活性并减少患胃癌的可能性。另外，白菜中所含的维生素U具有抗溃疡作用，可以保护胃粘膜。患有胃病的患者每天在饭前喝250克稍微温热的新鲜白菜汁，可以缓解胃痛并促进胃和十二指肠溃疡的愈合。

三，不吃夜宵

许多人喜欢吃午夜零食，认为这可以在晚上补充营养。实际上，这是错误的方法。到了晚上，该疾病的大多数组织和器官都进入了“休息”状态，包括胃部。如果人们此时进食，胃将被迫紧张地工作，重新分泌大量胃液以消化食物。由于此时大脑已经处于“静止”状态，因此此时胃液的分泌失控，这将导致胃液分泌过多。过多的胃液会腐蚀胃粘膜，引起胃粘膜糜烂和溃疡。因此，人们应尽量避免晚上进食。那些喜欢吃晚饭的人可以将一日三餐变成四餐或五餐，晚饭可以稍晚食用。这样可以避免晚上进食而不会感到饥饿。

四，饭后注意休息

人们常常说：“饭后百步走，活到九十九。”如果这句话表示：人们进食后立即离开。好吧，这种观点是错误的。饭后，食物集中在胃中。这时，胃需要大量的消化液和血液来消化食物。因此，即使人们饭后只是散步，血液也会散布到全身，导致胃的血液供应相对减少，食物也不会被充分消化吸收。因此，人们应该在饭后休息约半小时，然后再进行其他活动，以使食物得以充分消化和吸收。