做肠镜需要多少时间

我建议纯牛奶在睡觉前喝一小时或者早餐后喝一小时左右。 这时喝纯牛奶有利于营养物质的吸收利用，避免产生副作用。

纯牛奶富含蛋白质、微量元素、维生素等高营养性饮料。 吃早饭1小时后喝纯牛奶，除了可以避免空腹饮用引起的腹痛、腹胀、抗酸等副作用外，还可以为人体各大系统组织提供足够的能量源，保证身体功能的正常运行。 另外，牛奶中含有丰富的钙等营养成分，睡前适量饮用1小时，不仅能消除身体的疲劳感，加快身体的睡眠状态，还能在某种程度上促进钙的吸收。

在日常喝纯牛奶的过程中，要尽量避免空腹饮用，以免加重胃肠组织的负担。 脾胃功能弱或受不了乳糖的情况下，严格控制牛奶的摄取量，或者选择除去乳糖的奶制品吃。