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现在大家普遍的生活越来越好，但健康一直是大家关心的话题。 腰肌劳损是常见病。 这种病会给患者的腰部带来疼痛的症状。 病情严重的话，患者的生活就困难了。 要避免这种病，需要知道腰肌劳损的病因。 黑龙江惠好医养中心医生向大家介绍。

1 .身体长时间坐着或长时间站立时，甚至经常搬运较重的物体等，在腰肌长时间高张力下牵伸的状态下，受力比较大，频繁，出现小纤维的断裂损伤，损伤修复后，残留瘢痕和粘连。

2 .如果大家一直在潮湿的地方，局部气血运行不良会影响腰背部的肌肉和筋膜，出现腰痛，导致腰肌劳损疾病的出现，所以大家尽量不要在潮湿的地方，特殊情况下，要做好保温工作。

3、人不是机器。 你不能一直工作。 我有时休息。 因为如果工作过度劳累导致身体过载，一定会对身体造成危害。 腰是人体运动的中心，过度劳累会引起损伤，引起腰痛，所以在工作和劳动中要注意疲劳和流失。

4 .生活中发生腰扭伤，且为急性，不及时治疗，损伤的肌肉筋膜修复不良，多发生瘢痕和粘连，人体腰部功能下降出现疼痛，容易引起腰肌劳损疾病。

黑龙江惠好医养中心提醒，腰肌劳损的出现，与我们平时的生活习惯有很大关系，所以为了避免腰肌劳损的出现，不仅要养成良好的生活习惯，而且要做好预防工作