哈尔滨老年公寓

　　我相信脑萎缩是很多人听说过的，是临床常见的脑病，各种因素使脑组织自身发生器质性病变引起的萎缩情况，在老年人群中相当常见。 在平时的生活中患者可以用几种方法进行缓解脑萎缩的训练，我想很多人对这些方法还不知道。 下面黑龙江惠好康复医院就来为大家介绍下。

　　一、劳逸结合，适度锻炼防止过度劳累，适当参加一些力所能及的体力劳动和运动增强体质，增强机体的抗病能力，应该有充分的睡眠和休息，同时每天进行一些太极拳或气功类的训练，促进机体的气血运行

　　二、调写精神、清心寡欲保持乐观情绪，避免精神过度紧张，想法过度，清心寡欲，平静内守，精神自持，事情发生，心胸开阔，不在乎，不贪婪，安静平和的心情，特别是中高

　　三、均衡营养，用肉多的素调整饮食，饮食清淡富含营养，少吃肥甜滋滋的东西，以高蛋白和高维生素饮食为主，多吃蔬菜、水果和含碘的食物，注意营养平衡，戒酒。

　　四、对事物总是有很高的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力的减退。 老年人脑萎缩应该做更多感兴趣的事，参加公益活动、社会活动等强化脑神经也是最主要的脑萎缩防护方法。

　　五、平时应该积极使用大脑，预防头脑衰退。 即使在看电视剧，只要随时说出自己的感想，就能活用头脑。 读书发表心得、下棋、写日记、写信是简单且对头脑有用的方法，避免脑萎缩的发生。