哈尔滨医养融合费用

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　　对于老年人，一旦他们变老，身体骨骼中的钙将开始迅速流失。此时，骨折越容易。那老年人骨折后怎么能很快康复呢？实际上，骨折后老年人的最佳方式是通过治疗和合理饮食，骨折后老年人应该吃什么？接下来，我将为您详细介绍。

　　1.维生素C

　　在老年人骨折的情况下，除了多休息外，还应添加更多含有维生素C的食物。它可以帮助恢复老年人的骨骼。生活中的许多食物都富含维生素C，例如山楂，新鲜枣，奇异果，草莓，龙眼，荔枝，柑橘等。在蔬菜，辣椒，甜椒，油菜茎，西兰花，球芽甘蓝等方面，都含有大量的维生素C。

　　2.维生素D

　　维生素D可以促进钙吸收。老年人骨折后，他们不能总是在室内恢复健康，这不利于骨骼恢复。如果您避开阳光，很容易导致老年人缺乏维生素D*。对于老年人，骨折后，不仅需要更多日光照射以补充维生素D，而且还应尝试多吃含维生素D的食物，例如鱼，肝，蛋黄等。

　　3.注意补充蛋白质和能量

　　面对骨折后老年人可以快速恢复饮食的问题，高能高蛋白饮食也是必不可少的。这种饮食可以帮助老年人康复。但应注意的是，这种饮食仅适用于骨折后两周的老年人，最好在骨折开始时饮食清淡。

　　4.微量元素必不可少

　　老年人骨折后应添加更多的微量元素，可有效帮助老年人的骨骼恢复健康。许多食物都适合食用，例如动物肝脏，海鲜，大豆，向日葵种子，蘑菇等。这些食物富含锌。铁富含动物肝脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜和小麦粉等食物。燕麦，芥末酱，蛋黄和奶酪中锰含量更高。

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