沈阳焦虑症都有哪些不良影响？

　　焦虑症是现在人们除了抑郁症之外最容易患上的一种精神类疾病，大家知道焦虑症有哪些负面影响吗?而我们又该如何很好地预防焦虑症呢?今天就让我们一同走进焦虑症的小课堂来一同了解一下吧!

　　患上焦虑症后会对患者有哪些负面影响呢?

　　1、身体上的症状

　　一般讲来，焦虑症患者可能会出现头晕、胸闷、心慌、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、盗汗、震颤等身体方面的明显症状。

　　2、睡眠障碍

　　焦虑症患者几乎食欲抑郁症患者一样的，都会在睡眠上遇到障碍的。可能患者们的表现是不一样的，但是这些患者的具体情况可能不一样。例如：有的患者可能是浅眠易醒，而有的患者则可能是多梦、睡不沉等情况。但是，总体上大家都会存在不同程度上的睡眠障碍。

　　3、思维混乱

　　焦虑症患者一般都会发生思维混乱的情况，他们可能不能很好地判断一件事情，而是经常会思前想后、焦虑万分甚至是有些时候焦虑症患者也不知道自己究竟在焦虑什么，但就是脑子里忍不住去想一些事情。

　　究竟我们要怎样做才能很好地预防焦虑症呢?

　　1、树立良好的心态

　　我们要树立起良好的心态，时长保持健康的身心，切记大喜大悲，凡是放开心，尽量往好处想，不要过分忧虑。注意控制自己的心态，不要让主观意志先于客观存在。

　　2、转移注意力

　　学会调节自己的情绪是很重要的事情。要学会适时调节自己的情绪，焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，大家可以去听听音乐，最好是节奏缓慢的，尽量使自己的心情平静下来。

　　3、建立良好的作息时间

　　建立起良好的作息时间，最好将自己的睡眠时间控制在8小时，不宜过长，也不宜较短。每天晚上睡觉前最好喝上一杯热牛奶。

　　温馨提示：以上就是关于焦虑症知识的相关讲解，希望可以给大家带来一些帮助。焦虑症虽然很可怕，但是积极治疗仍然可能会恢复健康的，切记过分担心。如果您有什么疑问，现在就可以与沈阳脑康中医院的专家进行联系，祝您早日康复!