备孕期间要注意些什么 这样做让你生出健康宝宝

女性对于不孕不育的问题一定要引起重视，要积极的面对备孕，备孕怎么做才好呢？备孕期间合理的饮食和作息时间可以提高怀孕的概率，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，当受精卵成功着床时，这个小小的生命便诞生了，那么顺利受精的关键是男女双方要有健康的心理和生理准备，心情非常重要，怀孕是需要缘分的，平常心待之就可以，那么备孕一个月就中的概率有多大呢，备孕期间要注意什么？

备孕一个月就中的概率有多大

一般说女性一个月经周期怀孕的概率是25%。也就是说女性保持规律的频繁的性生活而不孕，在一个月经周期内只有25%的自然受孕率。其实很低。而大约80%的女性会在一年内怀孕。在两年内怀孕的概率是85-90%。

备孕期间要注意些什么？

1、要早睡早起

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要锻炼身体

备孕期间要注意些什么？不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

3、要保持心情舒畅

别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

怎样备孕一个健康的宝宝

备孕期间要注意些什么？宝宝是一个家庭的核心所在，宝宝承载着一个家庭的欢声笑语，所以如何生一个健康的宝宝就是一个家庭的重要事情，女人想要怀孕的时候最好还是多吃一定有益调养身体的食材，这个可以去医院做一个细致的检查，缺什么补什么就可以。

1、提前调理身体，很多人有熬夜，喝酒等很多不良习惯，夫妻双方都需要共同努力备孕，要注意饮食多样化，加强合理营养，接受必要的预防接种。

2、记录自己的月经周期，测试问题，测试排卵；计算出自己的准确排卵时间，月经不调的女生，尤其要做足这项工作；尽量远离辐射，辐射对孕妇影响很大，不止对孕妇本身害处大，对于胎儿影响更严重，接触辐射太多很容易造成胎儿畸形，甚至造成流产的危害。

这3种女人不能立即备孕

1、患有性病的女人

女人患上性病的可能性也很大，若是患上了就不要排斥就医，这不是什么羞耻的事情。若是遇上了及时就诊，让医生为你治疗是最重要、最应该要做的事情。若是置之不理，也许还会传染给老公，并且也会使自己的病情加重，实在是得不偿失。

其中对于女人来说，患有性病怀孕的话，那就是拿胎儿的健康开玩笑。因为这种疾病会通过行房事、血液等途径传染，若此时受孕也许会导致胎儿还未出生就染上性病。所以说，有性病的女人们，在未治愈之前请不要做备孕工作，更不要行房事。

2、刚经历过人流或早产的女人

刚经历过这些的女人，不仅子宫未能恢复最佳的状态，同时其内分泌功能也未能恢复正常。若是在刚经历人流或者是早产的时候，迫不及待的进行鱼水之欢的话，特别容易诱发急性炎症。而且一旦受孕成功了，非常容易造成胎盘出现粘连，又或是造成植入，容易导致危险的发生。

若是真的特别想要怀上小宝贝的话，那么最起码要经过了3个月的休息和调养，等身体恢复后再备孕。不然的话，不仅没办法怀上而且还可能让女人们的子宫伤上加伤哟。

3、服用了避孕药的女人

如今很多女人都通过这种方法避孕，若是此时有受孕的想法，请一定要先停药一段时间，刚停药就是怀上了，体内残留的避孕药(含有大量的激素)很可能造成小宝贝畸形。因此，建议女人们在停用避孕药之后，最起码要过了6个月之后再进行备孕工作。如果想要行房事的话，那么就请做好避孕工作，避免在这段时间内意外受孕。

若是上面这些情况的女人们，若不想你的期盼的小宝贝不健康的话，请一定要选好受孕的时机哟。在有可能影响小宝贝的健康的情况，都应该拒绝备孕。

孩子是爱情的结晶，夫妻有个可爱的小宝贝是一件很美好的事情，但是广大夫妻一定要注意做好备孕工作，若是双方的身体都很健康，那么立即备孕是可以的。不过，小编提醒，以上这三类女性朋友不适合立即备孕，否则很容易生出不健康的小宝贝，另外，如果女性有不孕的征兆，一定要第一时间到医院诊治。