女人要关注生育力检测 提高生育机会

对于一个正常的女人来说，生育是一生当中很重要的一次转变。可是有不少的女性总是 会感到烦恼，不育症的问题引起了大家的共鸣，不少女性患上了不育症，不育症的治疗 问题成为了首要问题，为了更好的保证女性的生育力，我们应该及时的做好生育力的检 测，平时应该了解有效提高生育率的方法：科学减肥、经期禁止性生活、平时多多的做 运动，这就是你健康的选择。

如何提高生育力？

1、不要随随便便减肥

生活中很多女性为了让自己身材变得苗条一点会选择减肥，其实这种做法是不对的 ，体重太重很难怀孕，体重太轻的话同样很难怀孕。肥胖的女性固然需要减肥，但体型 不胖的用不着减肥。人的体重过轻的话会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足， 最终造成生成的卵子减少，造成不孕。

2、月经期间不要进行性生活

虽然有规律的性生活有助于受孕，但是大家不能在月经期间也过性生活，这是不对 的。月经期间生殖道黏膜是处于损伤的状态，如果此时过性生活的话精子就会与人体的 免疫细胞相接触，时间久了就会产生抗体，容易造成进入体内的精子活性大大降低。

3、少穿紧身衣物

很多女性因为想要自己的性感一点，就会穿着紧身衣物，这样会使子宫以及输卵管 承受很大的压力。如果长期保持这种压力的话，女性患上子宫内膜异位症的几率就会增 加，得了子宫内膜异位症卵子会相对减少，不孕的几率就增加了。

4、平时多做运动

有怀孕计划的女性需要每天坚持做半个小时的运动，运动有助保持卵子的活性，能 在增强体质的同时确实地帮助自己提高生育力。

5、远离烟酒

女性不能抽烟喝酒，因为香烟和酒中都有危害卵子的物质，还会造成卵巢老化。长 期抽烟酗酒的女性会影响生育能力，哪怕不是为了生育，为了大家的身体健康而言，远 离烟酒还是很有必要的。

女性生育能力如何自测

女性朋友对于自己的生育能力要想进行自测的话，也是非常简单的，可以先从年龄 方面，最佳的生育年龄是24-29岁，年龄偏小的话，生殖系统还没有发育完善，年龄偏大 的话卵巢与卵子都会有所下降，容易引起孕妇流产或者是畸形儿等的情况，因此可根据 自身的年龄做到心里有杆称来看看自己的生育能力。

身体质量方面的指数也是非常重要的，又被叫BMI指数，这是计算公式，简单的来讲 是用体重的公斤数，数以自己的身高米数，得出一个结果之后再平方，可以算出一个结 果，如果是在18-25之间的范围时，说明备孕的条件是比较好的。

还有月经周期也是一个自测生育能力的重要条件，生殖健康的程度与月经有着密切 的关系，月经周期一般是28-35天，偶尔一次出现了不规律的周期时是属于正常的，但是 经常会伴随着月经延后或者是推迟、痛经等多种不适症状时，在备孕之前要去正规的医 院做相关的检查。

生育力的好坏对于女人的生活有着很大的影响，如果你想要自己的生育力问题得到改善 的话，就不妨参照上面介绍的这些方法，改善生育力，应该更多的关注细节，从生活当 中养成爱运动的好习惯，培养健康的生活方式，这些都能给帮助你形成正确的生活，给 你的生育力提供保障。