只要春天不要春季躁狂症

　　春季草长莺飞，万物复苏本来应该是一个充满希望，奋发向上的季节，但是很多人却在春季发生躁狂症，让这个春天不再美好。

　　专家支招－不再让春季躁狂症扰乱你的春天

　　一、改善心境从改变生活环境入手

　　当你身处的环境是整洁、清新、舒适的，整个人也会感觉更加畅通，轻松，心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成“美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

　　二、放松身心

　　让人安静，能静才能回归生命。回到家可先洗个热水澡，让自己的身心 地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。

　　三、适量运动

　　经常运动可以帮助身体进行新陈代谢，提高身体素质，同时有氧运动比如跑步，快走等等可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情舒畅，减少躁狂症的发病率。

　　掌握这三招，让你的春天只有美好，没有躁狂。