月经不调可能引发不孕症 如何做好调理

月经对于女性的身体平衡其实是非常的重要，大家在日常要做好正确的预防，做好及时的呵护对健康好。月经可以衡量女性的健康问题，大家要重视身体的预防，做好及时的改善，这些是大家不能随便忽视的问题。月经是反应女性健康的一个标准，其中月经不调也容易引发不孕症。那么，月经不调的问题，大家要做好哪些调理呢？下面大家一起看看吧。

月经不调的饮食原则

一定要结合女性自身的身体情况，有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。

疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、叶酸。

月经不调的注意事项

不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

不要高声叫喊，更不要去唱卡拉ok，否则容易导致声音嘶哑。

不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。

不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。

不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。

以上这些就是小编和大家介绍的几点，做好正确的预防能尽量的减少危害，对大家的健康来说，做好正确的认识和预防都是很有必要的。平时大家要注意做好呵护，做好正确的预防能避免身体的健康问题。和大家爱介绍的女性月经不调调理的方法，希望能帮助到大家。