肥胖一定要警惕 过度肥胖会导致不孕

　　肥胖会影响我们的美观这是我们都知道，其实肥胖的危害不止在外观上，还会给身体健康埋下很大的隐患，很多疾病都是因为肥胖引起的。不孕不育和肥胖也有直接的关系，肥胖对生育的影响也很大，这可能是我们很多人还没有意识到的问题，今天我们一起看看肥胖和生育的关系。

　　国内外的研究都有表明，超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用。美国专家曾对26303对计划妊娠的夫妻进行了统计，发现与体重指数正常的男性相比，体重指数增加、超重和肥胖的男性，不育的风险也随之增加。体重指数过高的男性不仅精子存活率、活力降低，并且精子DNA碎片增加，从而导致妻子的妊娠率降低而易发生流产。

　　同样，肥胖更是女性不孕的帮凶。在对7327位妊娠妇女进行统计后发现，减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由于肥胖引起的内分泌紊乱，进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，造成女性男性化表现，甚至造成女性不孕。

　　因此，成功减肥是成功妊娠的前提条件。一是作息规律，三餐定时，少吃零食;二是饮食中补充足够优质蛋白质，最好是植物蛋白，如豆制品;三是增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质的吸收，减少动物性和精细加工食物的量;四是每天喝足8杯白开水;五是饭后不要马上坐下来，可以散步半小时，晚8点之后不要进食;六是适当运动。

　　以上是小编给大家带来的关于肥胖对生育的影响，通过小编的介绍大家对肥胖是不是又有了新的认识，肥胖不光是对我们外观形象有一定的影响，如果过度肥胖会导致身体很多疾病的发生，也会严重影响到生育。所以想要顺利受孕一定要先成功减肥，当然一定要采用健康的减肥方法。