如何预防老人中风 4件事情要注意

老年人出现中风的概率很高，因此一定要提高警惕，积极地进行预防。那怎么样才能避免老年人出现中风的情况呢？养成健康的生活习惯是很重要的，下面医生就和大家说一说老年人预防中风，在生活中应该注意的4件事情，希望大家别忽视了。

中风的预防：

1、睡眠过久容易中风

医生提醒广大的老年人注意，日常一定不要贪睡，睡得太久对于身体健康不利。一般而言，每天睡6-8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，“可以晚上早点睡”。

2、餐后不宜马上睡觉

人在吃完饭之后容易出现困倦的情况，但是这个时候不宜立即睡觉。专家指出，如果吃饱就睡，容易因脑供血不足而形成血栓。还有的人喜欢开灯睡觉，这是不对的，一旦就寝应该马上熄灯。

3、注意保暖不提倡裸睡

很多人都说裸睡是一个很好的睡眠方式，那对于老年人是否同样也是如此呢？睡眠的学问很多，“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉;而腹部则宜暖，因为睡眠时人进入安静的状态，气血运行缓慢，寒邪易入侵。

有些人喜欢裸睡，认为这样可以全身放松，提高睡眠质量，但裸睡并不适合老年人。老年人阳气已虚，更应注意保暖，穿衣服睡觉。

4、睡仙陈抟的侧卧安睡法

相传，宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常会睡，独创了卧式睡功修炼法。陈抟晚年隐居华山，活了118岁。他的秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上;右侧卧时，则相反。它对安睡非常有效。

老年人怎么样预防中风疾病呢？上面向大家介绍的4点，大家是否已经学会了呢？对于老年人而言，中风是一种非常危险的疾病，致残率高，如果发作将会直接影响老年人的晚年是生活品质，因此对于中风的情况，老年朋友们一定要积极地采取措施进行预防。