不育症和睡姿有关系吗 怎么选择睡姿

俗话说男性的生育能力和睡姿有很大的关系，如果不健康的睡姿，就会导致不育症的出现。其实生活中不同的睡觉习惯，会影响到男人的发育，尤其是生殖器官的发育，严重的不良睡姿会导致不育。这是怎么回事呢？接下来就为各位进行详细的介绍和说明。生活中一定要避免不良的睡姿。

不育症和睡姿有关系吗

这两者之间有直接的关系，不健康的睡姿是会导致不育症的出现。生活中常见的是俯卧、左侧卧、右侧卧、仰卧。这四种常见的睡觉姿势，对于男性生育方面的影响是不同的，如果不清楚的话，接下拉就关于这四种睡姿进行详细的介绍。

怎么选择睡姿

1、俯卧

生活中有不少的男性喜欢趴着睡，也就是俯卧，危害非常的大。不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

2、左侧卧

这个情况对于人体的健康也有危害，同时也会影响到男性的生育能力。由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

3、右侧卧

生活中俯卧和左侧卧都不好，选择右侧卧就非常的好。右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

4、仰卧

仰卧和右侧卧一样，是一个健康的睡姿。仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

通过上述对于睡觉姿势的介绍，生活中应该避免俯卧和左侧卧，多进行右侧卧和仰卧，这样可以有效的避免不育症。如果出现了不育症的时候，更加需要注意睡觉的姿势，避免不育症的加重。日常睡觉的时候要及时的改变自己的不良习惯，选择健康的睡觉姿势，保证睡眠的质量。