哪些饮食习惯影响生育能力 不孕症有哪些护理方法

不孕不育的问题出现的比较多，对女性的伤害也是很多的，因为有一部分的原因，或者说，原因是出在女性身上的。想要做好不孕的预防准备就得从饮食开始，预防不孕是非常的重要，你知道哪些饮食会影响大家的受孕吗？出现不孕症该做好哪些护理呢？下面大家和小编一起看看吧。

这些饮食习惯影响女性生育能力

1、喝酒过多：酒精的伤害是难免的，大家不能忽视。众所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

2、吃得过多：日常如果吃的很多，会导致身材的肥胖。许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。据专家介绍，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，

3、吃得过少：身材过于瘦弱对健康的影响也是很大的，现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系，如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

4、喝咖啡过多：咖啡因对女性的影响或多或少还是有的，咖啡对受孕有直接影响。经调查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

不孕的护理方法：

戒烟酒：远离烟酒对健康呵护好，女性吸烟饮酒会影响正常的月经周期，导致排卵障碍等;男性吸烟酗酒会直接影响精子的质量，导致精子的活力下降，甚至导致生殖功能衰退。

2、加强身体锻炼：保持锻炼对身体好，积极参加对身体健康有利的体育锻炼，能有效提高身体抵抗力，避免受到各种疾病的干扰，导致不孕的发生。

3、选择排卵期同房：在女性排卵期间同房，能增加受孕成功率。

4、不要过度减肥：很多女性为了保持苗条的身材，不科学减肥，通过节食过度减肥，很容易造成营养不良，影响女性正常排卵，因此会引发不孕症。

5、加强营养：吃的营养对身体好，女性在日常生活中要注意多补充维生素，多吃动物肝脏，对性激素的合成有帮助，且要注意多补充蛋白质，多吃蛋类、蛋类，蔬果蔬菜等，保证营养均衡、全面摄入。

以上这些介绍的内容，希望大家能认真的看看，做好这些预防对疾病的改善好，也能避免其中的问题，做好及时的预防可以改善问题。作为女性一定要重视自己的日常习惯，多吃健康的食物，重视习惯的养成，希望大家能注意做好预防，远离不孕不育的问题，做好这些对健康的呵护好。