【一问医答】 大雪节气后要多关注肠胃！

每一个人都是自己胃肠道健康的【第一责任人】

       近期临床上着凉患者明显增多。很多朋友有嗓子疼、手脚凉、肚子疼的症状。这说明寒在冬天里一直都存在，只是气温有回暖，但大雪节气前后可能还会有降温。

       温差大的情况会造成心脑血管病人出现血压不稳定，血糖不稳定的情况。最近在急诊就多遇到这种情况。

一问：最近看食物觉得特别香，但吃两口就觉得饱，饱腹感特别强烈，同时还伴有胃胀不舒服，这跟节气变化有关系吗？

医答：有关系，很多人因为近期升温衣服穿得少。这里提醒大家容易着凉的部位我们还是一定要注意保护住。这几个重要的部位包括：脖子的大椎穴、肚脐、脚踝、脚心。在临床我经常跟患者强调一定要护住脚。不管是地暖或者木地板，即使觉得不冷，也别直接就踩最好穿鞋隔绝一下。今年是寒湿年份，寒气很容易从脚下往上走。尤其这几个穴位如果寒气进入后，容易使肠子产生粘滞。

       如同煮面，我们的身体如果着凉就像坨了的面团一样，肠子像面条一条一条的坨了粘黏在一块，使蠕动变得很慢。肠子的蠕动本应是清晰的蠕动、运转，如果他们之间互相产生粘滞，就会使蠕动变得很慢。

       感觉饿是因为我们胃的黏膜蠕动不受太大的影响，但当食物进入肠子后就会变得很慢，所以吃一点就会有饱腹感，腹胀、胀气、甚至造成情绪不佳。

       肠道内有粘滞就会产生紊乱，因为食物往下走的时候正常应该是靠气来推动的。但当肠道内粘滞特别厉害，阻力就会变大，阻力大气推不动的时候气就容易在里边存着。我们的肚子就会胀气，导致肝气旺。肝气旺往下走不了，它就往上走顺着胃产生打嗝、干呕的症状。这种情况在最近的临床非常多见。

二问：这种时候吃一些山楂，真的能起到消食的作用吗？

医答：如果单纯降低肠道内的压力，用山楂、神曲、麦芽这几味药材组成“焦三仙”可以起到一定的作用。

       但今年的寒湿较重，主要影响胃肠外包裹的一层粘膜叫胃肠系膜。他产生了一定的粘滞，互相之间形成粘滞的状况。这时我们应该去沥掉肠系膜上黏连的寒湿状况才可以。所以现在单纯使用山楂、神曲、麦芽这类药消食的效果会差强人意。

三问：如果出现这种情况，饮食上我们应该注意哪些？

医答：我们要注意几点，比如有外感，饮食状况也不好，一般会带有头疼、头晕、脖子、肩膀附近有僵硬、僵疼的感觉。如出现以上症状，平时就可以喝点代茶饮去去寒气。

       刚才说了寒气一般容易从几个穴位上走，一个是大椎穴，如果脖子这里不舒服，可以用白芷、藿香、桔梗，煮一点水喝，起到发散风寒，顺气的作用。

       如果是肚子不舒服，肚子尤其肚脐着凉了。这时肚子会有隐隐的疼、肚子特别胀的感觉。这种情况一般不会感到气顶着运不下去，别人敲会感觉胀气特别厉害，自己不自觉肚胀。这时可以用藿香8g、苏叶8g、桔梗2g这三味药熬水喝，能够去除身体里由肚子进入的寒湿之气。因为桔梗本身有通气的作用，可以利咽引气。

      如果是脚底下（不管是脚踝处，还是脚底涌泉穴）着凉，比如今年从事一些冰雪运动、水上运动或者有一些舞蹈运动穿的比较单薄的。这种情况，回家最好泡泡脚。这时其实也是肠子的问题，因为我们脚也是内脏肠道的一个经络延伸。这种情况，常会有饱腹感还伴有嗓子疼。因为有积食，所以舌苔会重一些，口臭会多一些。这种情况给大家推荐厚朴8g、路路通2g、羌活2g，每天晚上熬水泡泡脚去寒气。这里厚朴有通气宽肠的作用。

       如果家里没有这些药，临时救急可以拿两片生姜，一小把花椒熬点水，每天晚上泡泡脚也可以，对去寒湿也是有帮助的。虽然天气在回暖，但是隐藏在空气中的寒湿之气并没有散去我们还是应该多加注意。以上这几个方子，三岁以上到成人用都没有问题。

四问：冬季适合吃辣吗？现在吃辣会不会使我们的肠胃负担过重？

医答：适当吃一些辛辣的食物对身体是有帮助的。但也要因人而异，有的人黏膜状态不好，或者有胃炎，这样的人吃太辣的东西就会刺激到胃肠，肯定会感到不舒服。

        另外如果吃辣，今年建议适当搭配吃一些苦的食物。因为冬天吃辛散的食物有利于把寒气散出去。但是辛散太多容易造成出汗多，这样津液丧失，很容易干扰到肾的收藏功能。同时吃一些苦的食物能兼顾我们的肾阴不丧失。

        苦的、微苦的食物都可以，如苦瓜、盖菜、芥蓝……如果吃不了苦的，像芹菜、油菜、茼蒿、油麦菜这些也可以。

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