【兰州胃病医院】为什么冬季容易发生便秘？

        每年一入冬，很多人就开始出现便秘的情况。对于冬季容易便秘的原因，兰州中医胃肠医院消化内科主任赵萍解析：中医认为，便秘就是肠道受了寒气，特别是气温下降，气候干燥，人体阳气伏藏，加之运动又少，不能助阳生长，以致阳气不足，而阴阳互根，阳损则阴亏，体内阴气缺少阳气的推动与滋生，亦显阴液相对不足；同时，蔬菜吃的少，油腻辛辣、温补食品吃得多，使人体胃肠内热偏重，肠腑失于濡润，功能减弱，以致大便愈加干燥，排便次数减少，便秘增加。

什么叫便秘？

       兰州中医胃肠医院消化内科赵主任介绍：对于便秘的判断标准，很多人也会疑惑，有人认为隔一天没解大便就是便秘，有人则认为吃得多拉得少才算便秘。对此，索战岐主任表示：中医的诊断标准，一是排便时间延长，每次排便之间隔在72小时以上；二是便质干结，甚则如羊屎或团块，排便费力，或大便并非干结，而排出困难。便秘在中医中可分为以下4种类型：

1、热秘：由于肠胃炽热，即燥热内结、耗伤津液，使大肠传导失润、大便干结而引起的便秘好发于素体阳盛，或发热病后的人。如嗜酒、喜欢吃辛辣食物，经常吃肉、吸烟的人。

2、气秘：有气机郁滞、通降失调，使糟粕内停、不能下行所致的便秘。多发于忧虑过渡、情志不畅或久坐少动的人，经常坐办公室的人。

3、冷秘：由于阳气虚衰、阴寒内生，致阳气不通、肠道传送无力、大便艰涩所致的便秘。

4、虚秘：虚症所致的便秘，常见原因有劳倦、饮食内伤，或产后、病后及年老体虚，气血两亏。

长期便秘会带来哪些危害？

       兰州中医胃肠医院消化内科赵主任介绍：很多人认为便秘不是什么病，但长期便秘不仅会影响生活质量，还会造成全身性的危害。比如可引起肛肠疾患、胃肠神经功能紊乱、痤疮等。排便过程中用力过猛可以加重和诱发心、脑血管疾病发作，尤其是老年人要注意。便秘还可诱发妇女痛经、引起性生活障碍，甚至会导致癌症。有研究表明，患有习惯性便秘的人，尤其是中老年患者，更容易罹患肠息肉、肠癌。
       赵主任介绍，他接诊过一个便秘10年的患者，患者做肠镜检查出肠息肉，当时建议患者把肠息肉切除，但患者坚持不切，没曾想2年后再来做肠镜检查确诊肠癌。
       从这个临床案例来看，如果能早点重视便秘，重视肠息肉及时治疗，就能够避免发展成肠癌，从而拯救一个家庭，我们整个社会的癌症负担就会减少很多。
       因此，对于长期便秘、反复便秘等症状的人或者超过40岁以上、有家族肠息肉、肠癌史，饮食不健康、长期抽烟喝酒等人群都属于高危人群，都应该主动进行肠镜检查，做到早发现、早干预。

冬季便秘高发，我们应该如何做好预防？

        兰州中医胃肠医院消化内科赵主任介绍：“为防便秘，日常可多吃秋葵。”秋葵富含黏液，有润肠通便的作用，糖尿病人也不怕多吃。另外，血糖不高的人，也可多喝蜂蜜水、芝麻糊等润肠通便。同时要多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果；可以进行中等强度的运动，比如快走、慢跑等，规律的运动可缩短肠道传输时间、利于通便；排便时要集中注意力，避免受到与排便无关的因素干扰，养成良好的排便习惯。

        对于轻微便秘，赵主任分享了几个缓解便秘的小妙招：中医里有个“阴阳水清肠方”，能够清除宿便，防止结肠功能失调，就是用一半热水，一半凉水，调和在一起，最好用干净的热水+没有加热的洁净矿泉水，不推荐自来水或者桶装水。选择在早上的5—7点时段喝阴阳水，可以促进大肠经的蠕动，帮助排便。连续喝3天即可通便，严重者每月可以喝一次。

       最后赵主任提醒：如果通过以上这些方法都不能缓解便秘，建议及时做个肠镜检查，明确便秘的原因，排除可能存在的器质性疾病，放任不管容易引起大问题。

       兰州中医胃肠医院温馨提示：如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。免费咨询热线：0931-467 8686