重庆如何进行戒酒呢？

　　现在喝酒的人是越来越多了，很多人知道饮酒的危害，但是仍然无法控制自己饮酒。我们应该明白，戒酒需要正确的方法，那么我们如何进行戒酒呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1、 首先要了解有关酒的知识，最重要的是要清楚过量喝酒的危害，特别是对身体的危害，比如脂肪肝等等。明白了喝酒的危害，从心理上产生戒酒的决心。

　　2、 对于经常喝酒的人来说，一下子戒酒了肯定不现实，不过可以参照递减方式，就是逐渐减少喝酒的量和喝酒的次数。比如今天和五瓶，明天就减少半瓶或者一瓶。今天喝三次，明天喝两次，逐渐减少，慢慢的就戒了。

　　3、 度数高的烈性酒对身体伤害更大，也容易让人醉。所以可以改喝相对度数较小的饮果酒，啤酒或小香槟酒，这些酒相对对身体伤害小得多，也不容易喝醉。

　　4、 有些人自制力不行，就可以请人监督自己喝酒，一般是家人或者最要好的亲友，比如开始戒酒的时候，可实行经济措施，家里不存酒，也不买酒，让自己看不到酒，也没钱买酒，坚持一段时间就会有效果的。

　　5、 还有一种方法是分散注意力。想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或外出进行户外运动，特别是运动最容易冲淡身体其他欲望。只要过几分钟，酒瘾过了就没事了。

　　通过上文的介绍，相信大家对戒酒的方法有了了解。戒酒和戒烟一样，也是需要坚持的，光有方法还不行，坚持才是硬道理。