重庆抑郁患者的几种思维方式

　　抑郁症是一个沉默的冷血杀手，严重损害着人们的身心健康。我们应该明白，有时候引发抑郁症的是一些不良的思维方式。那么哪些思维方式引发了人们的抑郁症呢？接下来我们了解下主要内容。

　　1、自我否定:

　　这种思维模式叫做自我否定。抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为;与此相反的是,他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。他们下意识任由自己的负面情绪滋长,尽管他们不喜欢负面情绪。

　　2、罪责归己:

　　这种不良认知是内疚之母。具体表现为:在你的生活中发生的任何一个负性事件,尽管与你无关,你都会武断的认为,事情之所以发生了,这都是你的错,或者它证明了你的无能。例:男朋友今天生病了,你会直接想到:都是我不好,我没有照顾好他,我不是一个称职的女朋友,因而心生内疚。

　　3、非此即彼:

　　这种不良方式引发的最糟糕的作用就是在看待人或事情的时候,你会有绝对化倾向和。比如说:你在一次考试中失利了,你就会想,我很失败,我就是一个废物。但实际上,你只是一次考试失利而已,没有人会一辈子考试顺利,每次都能考一百分。所以,这种非此即彼的思维从本质上而言,就是一种完美主义的表现。它会让你害怕任何错误或不完美之处。

　　4、以偏概全:

　　这种思维方式让你武断的认为:某一件事如果在你的身上发生过一次,那么它就会反复发生,从而导致最糟糕的结果。生活当中这种偏差的思维方式可能每一个人都曾经有过,但如果大部分事件你都往这个方面去考虑的话,那么对你的生活影响面就非常大了。