重庆强迫思维的克服方法

　　强迫症患者有一些想法，不是自己的内心需求，但是经常表现出来。这就是强迫思维了。接下来我们了解下强迫思维的克服方法。

　　首先要认识到它是患者多年来有意无意形成的性格所造成的，既然是由性格所造成的，只有认识到了自己不良的性格才能对症下药。如，针对自己的多思索要多纠正、多领悟，当然，这需要较长的时间、恒心、信心和决心。当自己的新习惯取代了旧习惯之后，问题也就随之解决了。

　　其次，在强迫思维出现时，要坦然接受，以放松的心态面对、以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。

　　第三，针对莫名奇妙的想法，可以找点自己喜欢的事做，或者可以去参与群体活动适当的放松，充分把自己脑子里面的想法转移到其他事情上来，分散自己的注意力以及不良的思维。

　　第四，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。

　　第五，调整生活状态，使枯燥的日常生活变得丰富多彩。其实这一方法与转移注意力的方法有着异曲同工之妙。