当男性性能力走下坡路如何做 有哪些方法改善性能力

当男性的性能力出现下降的时候，个人还是应该引起重视，做好正确的认识以及预防是有改善作用的。对于男性来说，如果性功能出现减退的状况，那么不但会引起妻子的不满，还会出现四肢乏力、总出虚汗的状况，这样的情况下就要重视。那么，当男性性能力走下坡路如何做？有哪些方法改善性能力？下面一起看看吧。

当男性性能力走下坡路如何做

少量喝酒能助性

少量的酒精会对大脑的中枢神经产生轻度的抑制，缓解躯体紧张，并释放大脑压力。因而，在某些情景下，不论男女都比较容易进入状态。仅就男性而言，那些平时比较拘谨的男生会在微醺的状态下，有更好的表现。

但这是在少量饮酒的情况下，如果是长期饮酒或大量饮酒，效果就会相反了。

喝酒也能败兴

不少男人喜欢喝酒之后“办事”，其实，一旦喝酒过量，血液中的酒精浓度过高，人就会处于醉酒状态，严重抑制中枢神经，感受和反射都会受到抑制。酒精摄入过量，轻则影响能力，对于本来就有一定障碍的男性，摄入过量酒精也会抑制神经系统，使感觉神经麻木，让快感骤降，从而导致要么很难感到愉悦，要么根本无法达到和谐。如果饮酒进一步过量，可能会导致持续性的功能障碍，即使在不喝酒的情况下，也无法愉快地进行夫妻生活。

有的男性朋友因为贪杯而喝得酩酊大醉，失去了清醒状态，多半会自然入睡，不省人事。如果酒醉过度，甚至会有急性酒精中毒，还可以引起呼吸抑制，危及生命。

以上说的是一次饮酒过量所导致的结果。如果是长期大量饮酒，对性功能也有长远的影响。饮酒时间一长，会导致性腺萎缩，从而出现欲望减退、功能障碍等。临床观察表明，酒精中毒者中，男性约有50%患有性功能障碍。

有哪些方法改善性能力

1、 戒烟

吸烟会引起高血压和其他与心脏有关的问题，从而影响男性“能力”。吸烟本身也可单独引起功能障碍，2015年有一份分析吸烟和性功能关系的研究发现，戒烟可以提高“能力”，降低功能障碍的出现概率。

2.、多运动

高血压，心脏病和糖尿病等疾病会损害神经，并改变某些部位的流入血液量，从而让性生活的难度增加。进行体育锻炼可以减少心脏病的危险因素，并改善功能和整体健康。

对于一些有这方面焦虑的男人来说，经常锻炼也可以改善他们的心理健康，减少焦虑并帮助他们改善身体状况。

3、特定部位训练

男性还可以通过锻炼相关部位肌肉来改善“能力”，以下的“提肛运动”练习可能会有所帮助。

提肛运动是指有规律地收缩、放松肛门，锻炼盆底肌肉，促进局部血液循环，可保护前列腺，改善性生活。提肛运动可随时随地进行，一般坚持一年可见效果。具体做法：

向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每组提肛运动50次左右，每天三组。这个运动相对简单，站着、坐着、躺着或者走路时，均可进行。

4、 处理焦虑和压力

焦虑和压力会使男性难以调动情绪，引发功能障碍，这些负面情绪也会分散双方的亲密感。情绪是会“传染”的，一个这方面焦虑、不自信的人，也会使对方丧失兴奋感，整个过程也不会那么投入。

管理焦虑和压力的策略包括：更多地关注身体感觉而不是行为本身；保持充足的睡眠；努力改善人际关系；在喜欢的爱好上花更多的时间。必要时可以需求治疗，服用相关药物等。

男性性功能减退应该怎么补

1、多吃蜂蜜

蜂蜜不但具有润肠通便的作用，其对调理性功能减退这种疾病也是有着不错的效果的。这是由于蜂蜜中含有一种叫生殖内分泌素的物质，而此种物质是可以改善男性的性腺活性的，从而就可以达到增强性功能的作用。

2、多吃韭菜

韭菜是很常见的一种蔬菜，它之所以具有提高男性性功能的作用，是因为其体内的多种营养物质可以起到促进男性雄性激素分泌的作用，进而就可以达到壮阳固精的目的。而食用韭菜的方法有很多种，如韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜馅饺子等。

3、多吃蛋类食物

蛋类食物中优质蛋白的含量是极高的，而蛋白质在进入人体之后，会被快速的分解为氨基酸，氨基酸可以起到壮元气的功效，并且还可以缓解人们的疲劳感。所以，对于性功能减退的男性来说，多吃蛋类食物对其身体是极其有益的。

4、生蚝

生蚝是很壮阳的一种食物，对于性功能减退的人来说，如果能够在房事之前去吃些生蚝，那么其性生活的持久度会得到一定的改善。但是，人们再吃生蚝之时，一定要注意其新鲜度，因为一旦误食不新鲜的生蚝，不但起不到壮阳的效果，还可能会引发人们出现腹泻的状况。

5、鹿茸

鹿茸是比较昂贵的一种食材，用鹿茸泡酒不但可以增强男性的性功能，还可以起到滋补肾脏的作用。而在制作鹿茸酒之时，如果能够加入适量的黑枸杞，那么其药效会更加。不过，性功能减退的人在喝这种药酒之时，一定要注意单次的饮用量，因为饮用过多很可能会出现肝脏上火的情况。

以上这些都是关于性能力问题的介绍，出现异常的时候，一定要重视。性功能减退的男性一定要及时的去进行治疗与调养，其实改善的方法是很多的，大家要结合个人的情况做好正确的认识，希望这些能帮助到大家。