重庆青少年抑郁症的治疗方法

　　青少年在当今时代是活力的象征，是每个家庭的希望。所以全社会需要关注青少年的心理健康。当一些精神心理疾病如抑郁症等找上门来，无疑是很大的损害。接下来我们了解下青少年抑郁症的治疗方法。

　　1.阳光及运动

　　多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果很好;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　2.良好的生活习惯

　　规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　3.家人朋友多配合

　　作为一名抑郁症患者不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

　　4.合理饮食进行

　　食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。