重庆产后抑郁症的调适方法

　　产后抑郁对女性来说是一个冷血杀手，严重危害着女性的身心健康。防治产后抑郁已经是很重要的事情了，那么产后抑郁症患者如何进行调节呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1.注意心理调适

　　在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　2.放松自己的情绪

　　产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

　　3.寻求家人帮助

　　产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

　　4.正确面对问题

　　如果产妇出现产后抑郁症的症状,要接受治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

　　5.保持积极心态

　　孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。