重庆睡眠浅的来源

　　现在这个时代，人们的压力都很大，在没有得到释放的情况下各种疾病找上门来。人们的生活受到了影响，睡眠质量下降。睡眠浅了，工作效率势必下降。那么人们为何睡眠浅呢?这个问题又该如何解决呢?接下来我们了解下主要内容。

　　引起睡眠浅的原因有哪些?

　　1.不理想的睡眠环境，比如受到噪音影响、居住房间光亮和温度不合适、有特殊的味道以及不合适的寝具等。

　　2.睡觉前大量的喝浓茶浓咖啡喝酒，情绪处于过激状态等，也会影响睡眠，让人们躺在床上翻来覆去睡不着觉。

　　3.精神和工作压力过大时，会让人们睡眠不安稳，容易惊醒。

　　4.除此之外，患有睡眠呼吸暂停时也会导致睡眠前，睡眠呼吸暂停症主要是由打鼾所引起的，患者的呼吸会暂停，导致血液含氧能力下降，刺激大脑皮层，反反复复的惊醒，最终导致睡眠变浅。