吃这三种颜色食物可以辅助抑郁症治疗?

　　对于抑郁症患者来说，其实在平时的生活中，除了要维持一个比较科学的治疗节奏以外，更多的如果是在家调养的话，那么就要注意一些日常生活中的小习惯对于疾病的“正负影响”了。抑郁症，如今已然是一类比较常见，并且在危害性上也不容小觑的疾病。因此，从患者角度出发，需要注意的是除了避免单一化的治疗以外，更多的是要学会如何去在平时的生活，通过日常的衣食住行来进一步规避可能诱发抑郁症复发，或者是完成有利于抑郁症康复的事情。

　　对抑郁症患者来说，吃什么好呢?

　　在很多抑郁症患者群体中，心理压力其实在很大一部分上是造成抑郁症的源头，可能内心承受力较低的朋友，在别人的一句风言风语影响下，就会陷入抑郁当中。其实没必要，有研究表明在结合自身实际情况(比如，有无忌口这类情况)吃一些颜色鲜艳的、甜食可以使得患者的心情变好，进而缓解抑郁症症状。

　　1、橙色食物

　　在橙色食物中最为常见的就是橙色胡萝卜素，这种元素是强有力的抗氧化物质，不仅具有一定程度的抗衰老效果，还可以减少空气污染对人体造成的伤害。

　　当然，最主要的就是橙色食物具有一定的振奋作用。(并不是所有橙色食物都如此，选用橙色食物应该尽量结合自身实际情况，最好获得主治医生的建议)。

　　2、红色食物

　　在红色食物中，类似于西红柿、红辣椒(部分患者谨慎)、西瓜等是改善抑郁焦虑情绪的天然药物，这是因为红色食品中含有大量的β胡萝卜素和番茄红素。

　　同时，因为红色蔬果的颜色属性，不仅能够在视觉上给患者以刺激，更多的还能够让患者开胃，达到精神振奋的效果。

　　所以，在结合自身实际情况、科学指导后，红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　3、黄 色食物

　　在众多食谱中，黄 色食物(比如，玉米)能够使得患者养成积极开朗的情绪，并且对于一些黄 色食物来说还可以强化患者的消化系统和肝脏，能够清除血液中的毒素。比较容易出现的问题就是有无忌口，是否属于医嘱上禁止食用的食物名单，在排除这些后，多食用一些这类的食物是可以在一定程度上帮助抑郁症患者更好的去治疗疾病的。

　　学会一些辅助治疗的自我调节方式,面对抑郁症，越是退缩害怕不敢谈论，其实等于变相将自己往深渊.所以，如果你正在饱受抑郁症困扰，请先尝试迈出第一步，去接受正规治疗。