重庆产后抑郁护理的注意事项

　　首先，产妇要学会自我调节。学会适应作为母亲的职责，消除不必要的担忧。

　　可以多听舒缓、安静的音乐，尽量保证充足的睡眠，在条件允许的情况下可以多做运动。

　　在育儿的过程中遇到问题，可以从育儿书籍、网络中学习，也可以请教周围的妈妈们。

　　其次，家人的理解与陪伴也是至关重要的。产妇在生完宝宝之后，生理和心理上都出现了巨大的变化。

　　丈夫的安抚和疏导显得尤为重要，可以分担新手妈妈的育儿工作，也可以多向妻子表示感谢，体谅妻子的变化，这样产妇的情绪更容易稳定下来。

　　最后，最重要的是产妇要会接受变化和不完美。很多新手妈妈性格比较要强，对自己的要求比较严格，不管是身材走样还是育儿过程中的差错都是不可避免的，如果发现自己有负面情绪，首先要接纳，逃避永远不是解决问题的方法。　　温馨提醒：产后抑郁症可以说是产后妈妈心理健康的头号杀手。关注产妇心理变化对产妇以及新生儿的身心健康有很大的影响。在产前以及产后消除造成产后抑郁症的隐患，为产妇与婴儿的身心健康做好充分的准备。