沈阳社交恐惧症的根源

       事实上，社交恐惧症确实对我们的生活产生很大的负面影响。社交恐惧症并不是会像其他的身体疾病一样对我们的身体产生极大的影响，但是，社交恐惧对我们身体与心情的影响确实肉眼可见的。因此，我们必须要重视社交恐惧症。在生活中，我们可能会因为没办法在领导面前自信地汇报成绩，不敢主动接近感兴趣的人，人群中没有存在感经常被忽视，不敢在争论中维护自己的权益等等。每天都要额外花费很多精力处理社交上的压力，看着别人轻而易举就能得到更多的认可。

　　社交恐惧症可能会经常不被人理解，当你想要拼命躲开某次发言的时候，你的朋友可能会说：“这能有什么好紧张的?”或者是不痛不痒给你鼓励加油打气，但是他们这样做，反而让你觉得更加紧张，不知道怎么办才好。再有，社交恐惧很容易陷入到恶性循环。在生活中有很多这样的人，他们要么拼命地回避社交，要么去逼着自己战胜这种心里恐惧，但是他们最大的困难就是，知道要这样做才行，但是怎么也做不到，最终的结果只会让自己更加拒绝社交活动，引起连锁反应，变得更加不自信。

　　社交恐惧的误区有哪些?

　　1是回避，可能还会找借口开脱。比如我性格太内向了，等等。觉得不见人就不难受了，但其实，逃避反而会强化恐惧。你会发现，你越回避就会越害怕，最终只会更痛苦。这也是为什么心理学上会用暴露疗法，强制自己进入害怕的情境中，不要只想着躲起来。

　　2是，挖空心思想怎么克服恐惧，想“我不能害怕，我不能紧张”。但这样常常没用，因为反而把注意力集中在了害怕和紧张上，忽略了该去注意的内容。就好比当你受了伤，如果非常关注伤口，常常会更感到疼。当你一直关注自己的焦虑，常常会放大这种感觉，因为焦虑而更加焦虑。

　　一个人社交恐惧的根源究竟是什么?你了解吗

　　逼着自己去战胜社交恐惧的时候，好不容易有些进步。但是，其中有一次不顺利，就有可能会放弃，在很长的时间内都很难会有实际的效果，最终会陷入知道要怎么做，但是自己就是无法做到。

　　这个时候就算有再多的鼓励和知道也是无用功，反而会让自己更加的自责和气馁。这种心态就会延续下去，只会变得更加不自信，或者是因为吃了亏，就会变得自暴自弃，控住不住自己。

　　社交恐惧的解决并不是个人的自己力量就可以的，它需要专门的心理咨询指导，而且更多的时候，社交恐惧最大的困难就是，知道要怎么做，但就是做不到。要想彻底解决社交恐惧，你就需要了解更深层的原因是什么。可能是你不能接纳自己，可能是你对事物太过于完美主义，很容易否能自己的意见，也有可能是生理方面的原因，所以你需要的就是，从身体和心理多个方面去改变，并且与身边的朋友共同行动起来，去建立可靠的自信心。

　　沈阳脑康中医院温馨提示：人总是活在社会的关系当中，需要与他人建立起连接，需要被社会关系所滋养。社交恐惧并不是天生就出现的，也不是性格所影响的，只是缺少有效的方法去改变，那么好的你，被应该去追求更好的生活，别再让社交恐惧成为人生中的绊脚石。一旦出现社交恐惧要及时就诊，不要让你的不好意思毁了你。