重庆戒酒者的调理方法

　　当今时代，喝酒的人是越来越多了。不少人知道饮酒不利于健康，但是就是无法控制自己。那么戒酒者在生活中如何自我调理呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1.首先我们可以按摩头部。喝酒后我们会头痛，对头部进行力度适中的按摩，能缓解头痛。

　　2.食疗方面，我们在酒后的时候喝豆浆、饮鲜橘皮水或者几杯优质蜂蜜水。这些食物都是可以使头痛头晕的感觉逐渐消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床后也不会头痛。

　　3.喝酒过后喝一些酸奶可以减轻头疼症状，更可以保护胃，喝酒后一般是头疼恶心反胃，酒精对胃粘膜的刺激非常强烈，长期过量饮酒很伤胃，酒后和一些酸奶是好的养胃保护胃的方法。

　　4.切忌酒后喝咖啡。咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，结果更糟糕。