广州了解开学焦虑

经过一个舒适的暑假，学校开学后的紧张学习思想形成了鲜明的对比，容易产生焦虑和恐惧，造成学校开学时的心理阴影，严重时会导致“开学焦虑症”。他们中有相当一部分人担心开学后的独立生活，因为假期的工作和休息生活非常不规则，或习惯于在假期期间得到照顾。有些人担心新学期的作业太重，担心学校的人际关系等等。这些已知的和未知的矛盾相互重叠，助长了“学校焦虑症”。

“学校焦虑症”已成为学生、家长和教师的“路障”，已成为心理健康教育的重中之重。为了解决这个问题，我们应该如何帮助我们的孩子处理它以及如何提前计划？

“学校焦虑症”是一种情绪障碍，它不是一个专业的医学术语，而是因为近年来有更多这样的学生，它形成了这样一种说法。主要表现为抑郁、惊恐、无情绪失控、疲劳、注意力集中、记忆力减退、失眠等。有头痛、胃痛等症状。

　　假期时间，由于学生们在家较为自由、随意，经常是晚睡晚起，时间一长，生物钟必然会出现紊乱的现象。如果生物钟不能及时调整，会出现夜间兴奋、白天上课失眠、注意力不集中、懒惰等现象。

在学校的开始，不仅学生有焦虑，而且父母也会有焦虑，例如：担心孩子们中午是否能吃得好，吃得够多，他们在学校里的表现如何，以及他们是否和老师和同学相处融洽等等。父母的紧张和焦虑通常表现在唠叨孩子，不断地要求和告诉他们，有时这些语言会使他们的孩子感到更焦虑。

鉴于上述原因，几年前学校开始在放假前与学生家长建立沟通机制。

每一个新学期开始，为了应对假期综合症，我们的学校班主任将提前5-7天通过电话、短信、QQ等形式与家长联系。提醒家长调整孩子的工作和休息时间，让他们早点睡觉，早起，按时吃饭，督促和帮助孩子在开学前准备书籍、文具和其他学习材料。

在不同年级，不同班级的教师也会根据班级的具体情况与家长沟通。如果有一些学生容易引起学校恐慌，老师也会单独与他们沟通，并提供心理咨询。

学生在开学初期如何度过焦虑期的关键在于教师。暑假结束了。老师该如何迎接新学期？

老师应该敢于做一个梦。在开展中国梦的宣传教育活动中，我们经常告诉孩子们有一个梦想，作为一名教师，不需要“梦想”吗？在新的学期里，我们不妨说“梦想”，以设定自己的职业发展目标，并坚持不懈地追求，这样才能找到教育的积极性和启示。

　　教师们要敢于创新。在这个多元化、快速发展的社会中，学校教育似乎已经失去了呼吸。我们总是抱怨教育制度的不足，总是期待着自上而下的改革，但很少有改进他们自己的教育理念和改变他们的教学行为。事实上，教育的本质在于教师，教师的活力在于创新。在新的学期里，教师也可以重新审视自己和他们的教育对象，努力在变革和创新的步伐中前进，通过学习不断获得新的教育理念，然后通过实践探索新的教育方法。

老师们应该敢于做孩子们的国王。俗话说：“吻你的老师，并相信它。”“老师应该放下尊严，经常在孩子们中间走动，倾听他们的声音，必要时和他们一起玩耍。只有这样，我们才能深入儿童的内心世界，了解他们的现状和需要，并与他们建立有效的沟通，成为他们的导师和朋友。课堂教学也应该是一样的。我们应该摒弃“三尺平台高出地面”的旧观念，改变学生满教室、拖拽课堂占据课堂的不良习惯，留出更多的时间引导孩子思考、说、做……

在学校的开始，学生们没有从假期中醒来。他们长时间沉浸在电视节目中，痴迷于网络游戏。开学后，汉人也在曹营心中。他们上课累了，记忆力差，经常犯小错误。作者有一些技巧，使学生能够尽快拿起心，回到正常的学习轨道。

1.搭建心灵交流的桥梁

“那些触碰的人并不是先于亲情的。“一流的学校可以举办一个快乐的暑假生活交流会。首先，让孩子们和小组讨论和交流，说他们暑假玩得很开心，学生们半个月后不开会了，显得特别兴奋，给他们充分交流的时间，让他们自由发言，减少学校开始时的焦虑和恐惧。我会给孩子们寄特别的红包。红包里有精致的糖果，写给学生的祝福，简单的心声，沟通的心灵桥梁。然后，对前教师和学生校园活动的照片，用柔和的音乐和热身的讲解，让学生有回家的感觉，激发学生的向上的力量。

2.当明日之星

利用上课的时间和学生玩心理游戏。我会把一面大镜子放在讲台的抽屉里，神秘地告诉学生，今天我们将有一个神秘的约会，穿越时空，看到未来科学家的肖像。让学生逐一走到讲台上，静静地打开抽屉看，谁也不知道。当学生们期待在镜子里看到自己时，他们会表现出惊讶。老师透露，未来掌握在自己手中，心有多大，舞台有多大。然后，播放一些名人励志学习的故事和视频，为学生树立好的学习榜样，促使他们从小有远大抱负。

3.体育锻炼激发学习热情

适当的体育锻炼能使学生充满活力。上午，老师带领学生在操场上跑了2圈，课间休息，课余时间，老师和孩子们在外面做运动，跳绳，踢羽毛球，或打红绿灯，老狼时游戏，同时离学生更近，让学生有更充分的热情开始新的旅程。