广州更年期女性如何有效预防心理疾病

　　人生之中既有幸福快乐也有苦难悲伤，生活的几多愁苦很多女性都会在消极心态的影响下变得情绪低落消沉，甚至烦躁不安，郁郁寡欢。通常情况下我们只看到女性的情绪波澜起伏，却很少意识到其实女性需要更多的宣泄，这样才能即使排解忧伤的情绪，变得更加豁达通透，其实悲伤情绪，宜疏不宜堵。

　　很多人误以为女性是因为自身多愁善感所以才总是不快乐，其实女性更需要美好的感情，以驱散心中的阴霾，博得更多的幸福快乐。现实生活中很多女性的生活都平淡如水，工作也很稳定，但是她们并没有为这样的日子感到幸福，反而觉得生活太无聊了，也没有希望可以寄托。

　　她们并非不幸福，只是因为心态不好长期处于消极沮丧的状态中，所以总是无法拜托忧愁苦闷，有的时候会她们还会沉浸在悲伤的过往中内心烦躁不安，无法恢复情绪上的平静和理智。可以说每个女性的心底深处，都是会有忧愁苦闷光临的，尤其是当女性在生活中遭遇不如意，在人生中深陷麻烦之中时，女性更容易失去对人生的希望和信心，以致如同身中剧毒再也无法获得从容洒脱和豁达的生活。

　　女性如何有效预防心理疾病

　　1、要树立正确的人生观和世界观。如果有利正确的人生观和世界观，就能对社会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。

　　2、不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响。

　　3、学会正确认识自己，正确认识他人。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。

　　4、学会做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。

　　5、学会交往，乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的，再差的人际关系也是可以调整的，首先迈出交往第一步，逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。

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