哈尔滨脑梗恢复期足疗

　　腰肌劳损会带来疼痛，处理不当也会诱发并发症，大多数腰椎间盘突出症就是源于此。

　　虽然说腰肌劳损不是不能治愈的疾病，也不会是致命的，但会始终降低生活质量，还是积极预防为好。

　　1.工作和休息

　　想要远离腰肌劳损，就要做到劳逸结合。

　　如果需要长时间保持一个动作，记得要有规律地活动腰部，比如做一些简单的运动。

　　如果是体力劳动者，在工作时应该尽量减少腰部的压力。

　　2.不良的姿势

　　良好的姿势可以防止腰肌劳损，所以无论是站着还是坐着，人们都要保持正确的姿势:头伸直，收腹，挺胸，使脊柱能保持正常的生理曲线。

　　3.得到更多的锻炼

　　充分的运动可以保持肌肉和韧带的弹性和健康，所以建议平时可以多做运动，尤其是对背部肌肉的运动，是预防腰肌劳损的较好方法。