经常做梦怎么办

　   生活中经常会有很多做梦的时候。这到底是怎么回事？事实证明，精神受到刺激或身体疲惫，并会在晚上睡觉时作出反应，这种反应就叫做梦。事实上，睡觉和做梦都是夜晚的梦，这对身体来说不是很好，所以我们应该如何避免更多的梦？

　　1.在你安然入睡之前，必须放松并保持身心的愉悦。

　　2.是要注意睡眠时的室内温度。太高或太低都会刺激身体并引发梦想。

　　3.注意不要太累或避免白天情绪激动。

　　4.是确保充足的睡眠时间，这是确保7至8小时的睡眠时间。

　　5.是检查枕头是否适合睡觉习惯。如果它太高或太低，它将影响睡眠者的睡眠质量，会导致做梦。

       沈阳脑康中医院温馨提示：如果经常做梦，建议到医院进行治疗或检查。